Los 7 secretos de un amor duradero

1. Busca siempre el segundo lugar
Las mejores relaciones son aquellas en las que rige el principio de “dar en lugar de recibir”.

2. Sé generoso en tus halagos
Para asegurar un amor para toda la vida, debes ser el “fan número uno” de tu pareja.

3. En tiempos de crisis, sed uno solo
Nada une más que permanecer unidos en tiempos de crisis

4. Pasad mucho tiempo juntos
Es un mito que las parejas felices han de llevar vidas, intereses y actividades independientes.

5. Cree siempre lo mejor, y no lo peor, de él o ella
Es necesario mantener una actitud positiva, educando los ojos y la mente para encontrar lo positivo que tiene incluso el rasgo que menos agradable nos resulta.

6. Expresa tu amor frecuentemente y con creatividad
“Hola, cariño. Sólo te escribo esta notita para que sepas cuánto te quiero y te echo de menos. ¡Date prisa en volver!”.

7. Haz de vuestra relación tu prioridad
La psicóloga Judith Wallerstein, en un estudio sobre 50 matrimonios felices, destaca que todos ellos declararon que construir un matrimonio sólido y duradero había sido el compromiso más importante de toda su vida.

http://www.hacerfamilia.com/pareja/noticia-secretos-amor-toda-vida-20150928140057.html

Sexualidad y género

Prefacio
Este informe va dirigido al público en general, pero apunta especialmente a los profesionales relacionados con la salud mental con el objetivo de llamar su atención (y aportar cierta perspectiva científica) sobre los problemas en ese campo que padecen las poblaciones LGBT.

Su origen es una petición del Dr. Paul R. McHugh, exdirector de psiquiatría del Hospital Johns Hopkins y uno de los psiquiatras más prestigiosos a nivel mundial. El Dr. McHugh me solicitó que revisara una monografía que él y sus colegas habían elaborado sobre temas relacionados con la orientación y la identidad sexual; mi misión inicial era garantizar la exactitud de las inferencias estadísticas y revisar fuentes adicionales. En los meses posteriores leí en profundidad más de quinientos artículos científicos sobre la materia y consulté detenidamente varios cientos más, para descubrir alarmado que la comunidad LGBT padece una tasa desproporcionada de problemas relacionados con la salud mental, en comparación con la población general.

A medida que crecía mi interés seguí avanzando en el análisis de estudios procedentes de los más diversos campos científicos, como la epidemiología, la genética, la endocrinología, la psiquiatría, la neurociencia, la embriología y la pediatría. Asimismo, revisé muchos de los estudios académicos empíricos llevados a cabo en el ámbito de las ciencias sociales, como la
psicología, la sociología, las ciencias políticas, la economía y los estudios de género.

Acepté la responsabilidad, como autor principal, de reescribir, reorganizar y ampliar el documento, y debo señalar que apoyo cada una de las frases del presente informe sin ningún tipo de reserva o prejuicio por cuestiones políticas o filosóficas. Este informe trata de ciencia y medicina, ni más ni menos.

Resumen

Algunos hallazgos fundamentales:

Primera Parte: Orientación sexual
a) Las pruebas científicas no respaldan la visión de que la orientación sexual es una propiedad innata y biológicamente fija del ser humano (la idea de que los individuos “nacen así”).

b) Si bien hay pruebas de que los factores biológicos, como los genes y las hormonas, están asociados a la conducta y a la atracción sexual, no existen explicaciones convincentes de que la orientación sexual en los seres humanos tenga una causalidad biológica determinista. Aunque los científicos han detectado ciertas diferencias menores en la estructura y la actividad cerebral de sujetos homosexuales y heterosexuales, esos descubrimientos neurobiológicos no aclaran si son innatas o fruto de factores ambientales y psicológicos. No aclaran si son causa o efecto de conductas humanas.

c) Los estudios longitudinales en adolescentes apuntan a que la orientación sexual en lgunas personas podría ser bastante flexible a lo largo de la vida. En este sentido, en un estudio se estimaba que hasta un 80% de los adolescentes del sexo masculino que indican una atracción hacia el mismo sexo dejan de sentirla al alcanzar la edad adulta (no obstante, algunos investigadores cuestionan hasta qué punto esa cifra
refleja realmente los cambios en la atracción hacia el mismo sexo o es consecuencia de defectos metodológicos de la encuesta).

d) Se encuentran antecedentes de haber sufrido abusos sexuales dos o tres veces más frecuentemente en personas que no son heterosexuales en comparaciones con
personas heterosexuales.

Segunda Parte: Sexualidad, indicadores de salud mental y estrés social
a) En comparación con la población general, las subpoblaciones no heterosexuales tienen un riesgo más elevado de padecer diversos problemas de salud general y salud mental.

b) Se estima que los miembros de la población no heterosexual tienen 1,5 veces más riesgo de trastornos de ansiedad que los miembros de la población heterosexual, así como aproximadamente el doble de riesgo de depresión, 1,5 veces más riesgo de abuso de sustancias y casi 2,5 veces más riesgo de suicidio.

c) Los miembros de la población transgénero también presentan un mayor riesgo de sufrir diversos problemas de salud mental en comparación con los miembros de la población no transgénero. Resulta especialmente alarmante que en el colectivo transgénero, la tasa de intentos de suicidio a lo largo de la vida y para todas las edades se estime en un 41%, mientras que es menos de un 5% para la población general de los Estados Unidos.

d) Hay pruebas, si bien limitadas, de que diversos factores de estrés social como la discriminación y la estigmatización, contribuyen a elevar el riesgo de problemas de salud mental de las poblaciones no heterosexual y transgénero. Es necesario llevar a cabo más estudios longitudinales de calidad para que el “modelo de estrés social” sea una herramienta útil para entender esos problemas de salud pública. Sin
embargo, las diferencias antes descritas se encuentran incluso en entornos sociales donde no existe un ambiente de discriminación contra estas personas.

Tercera parte: Identidad de género
a) Los estudios científicos no corroboran la hipótesis de que la identidad de género sea una propiedad innata y fija del ser humano e independiente del sexo biológico, es decir, que una persona sea “un hombre atrapado en un cuerpo de mujer” o “una mujer atrapada en un cuerpo de hombre,” como si hubiera un error en su cuerpo y sus órganos genitales.

b) De acuerdo con una reciente estimación, aproximadamente el 0,6% de la población adulta estadounidense se identifica con un género que no se corresponde a su sexo biológico.

c) Los estudios comparativos de la estructura cerebral de personas transgénero y no transgénero han demostrado la existencia de correlaciones débiles entre la estructura cerebral y la identificación transgénero. Esas correlaciones no constituyen una prueba de que la identificación transgénero tenga una base neurobiológica.

d) En comparación con la población general, los adultos sometidos a cirugía de reasignación de sexo siguen experimentando un mayor riesgo de problemas de salud mental. En un estudio se observó que, en comparación con los grupos control, los individuos con reasignación de sexo tenían aproximadamente 5 veces más probabilidades de intentar suicidarse y 19 veces más de morir por suicidio.

d) Los niños son un caso especial al abordar las cuestiones transgénero. Solo una pequeña minoría de los que manifiestan una “identificación de género cruzada” durante la niñez siguen haciéndolo en la adolescencia y la edad adulta.

e) Son escasos los estudios científicos que avalen el valor terapéutico de los tratamientos para retrasar la pubertad o modificar las características sexuales secundarias en adolescentes, aunque algunos niños puedan mostrar un mayor bienestar psicológico si son apoyados y animados en su identificación de género cruzada. No existen pruebas de que a todos los niños con pensamientos o conductas de género atípicas haya que animarlos a convertirse en transgénero.

Sexualidad y género
Conclusiones de la Biología, la Psicología y las Ciencias Sociales
Lawrence S. Mayer, M.B., M.S., Ph.D. y Paul R. McHugh, M.D.
The New Atlantis 2016
Texto Completo: sexualidad y género
Texto original inglés completo: http://www.thenewatlantis.com/sexualityandgender

Decálogo para novios

1. Los novios deberán discernir si están en condiciones de compartir un proyecto vital con la otra persona, si están en condiciones de construir juntos una familia “para siempre”.

2. “Para siempre” es un proceso natural en el camino del noviazgo que va paralelo al proceso de madurez (armonía de la personalidad).

3. El noviazgo será un periodo de mutuo conocimiento y atenta comprensión, una etapa para decidir sobre el paso sucesivo, la donación del uno al otro. Como en cualquier evento humano, también en este camino intervienen factores psicológicos y espirituales que pueden determinar su éxito o su fracaso. El resultado de un buen noviazgo puede tener dos posibles resultados: un “para siempre” o un adiós de buenos amigos que se respetaron y enriquecieron mutuamente. El “adiós” no es un fracaso. Es algo que demuestra madurez y libertad.

4. Para cosechar buenos resultados del noviazgo es imprescindible respetar las etapas. El amor sabe esperar, busca la felicidad y el bien del otro, rechaza el uso de cualquier persona. Nadie puede ser considerado un objeto desechable. Unos novios maduros saben que el amor no es sólo placer físico, y llegan al otro en su psicología y espiritualidad. Así, el eros da paso a un amor pleno, que se caracteriza por la capacidad de sacrificio y donación. Se descubre una paradoja: que amar implica sufrir. Se supera la afectividad egocéntrica del “te quiero porque me haces sentir bien”. Con una intimidad sólo física y anticipada nada se ve de todo esto. “Quemar las etapas termina por quemar el amor” (Benedicto XVI, Discurso, 11-IX-2011).

5. La persona madura vive su sexualidad de modo humano y sabe que el sexo es algo sagrado. Reconoce un fin grande y elevado en la capacidad reproductiva. No se detiene en la comunicación física, sino que se abre al espíritu. Para llegar a estas cumbres del amor se necesita la castidad, que es como una vacuna contra el egocentrismo. Quien es querido castamente sabe que está ante un amor incondicional, y que él o ella no le harán daño. Sólo si se vive bien este aspecto se llega a conocer de verdad al otro. Esta virtud protege la libertad y la verdad, y se transforma en una joya que adorna la personalidad. De este modo se puede decidir el paso del enamoramiento a la donación completa en el matrimonio. Si se quiere de verdad un esposo “para siempre” se sabe esperar y no profanar el sexo antes del matrimonio.

6. Para estar en condiciones de tomar decisiones definitivas, es necesario aceptar la posibilidad de equivocarse. A diferencia de los animales, el ser humano posee la capacidad de hacer promesas. Se debe añadir que es también capaz de mantenerlas. Y sin fe en un destino eterno, esto resulta más difícil.

7. Las principales notas de la armonía en el noviazgo son saber que:
• “amar no consiste en mirarse el uno al otro, sino que uno y otro miren en la misma dirección” (Saint-Exupéry).
• tratarse siempre con visión de futuro y dando prioridad al bien del otro,
• el amor lleva consigo sacrificio y desafío,
• hay que saber respetar y querer al otro como es,
• los instintos y tendencias se pueden controlar con una vida espiritual
• hacer cosas grandes juntos,
• controlar con la inteligencia las emociones y los sentimientos,
• saber esperar y abrirse a un diálogo fecundo.

8. El proceso no debe ser tan corto que impida el conocimiento, ni tan largo que decante en la rutina. El amor, como la música, tiene algo de inmaterial, que busca el bien de la persona que se quiere y perdura en el tiempo.

9. “La alianza del amor del hombre y la mujer se aprende y se afina. Me permito decir que se trata de una alianza artesanal. Hacer de dos vidas una vida sola, es incluso casi un milagro, un milagro de la libertad y del corazón, confiado a la fe” (Francisco, audiencia 27-V-2015). Para conseguirlo, un cristiano tiene la asistencia amorosa del Espíritu Santo, que bien puede verse como el director de orquesta. Cuando él actúa en el alma se consigue la armonía.

10. “[El noviazgo] como toda escuela de amor, ha de estar inspirado no por el afán de posesión, sino por espíritu de entrega, de comprensión, de respeto, de delicadeza” (San Josemaría Escrivá).
Se trata de un proceso que requiere tiempo y diálogo. A veces hay muchos desafíos internos y externos que lo dificultan. No es posible llegar a la armonía en medio de tanto ruido. Es preciso también “desconectar” de redes sociales y fomentar diversiones, intereses y amistades que ayuden a entender el concepto cristiano del matrimonio y de la familia. .
“Por favor, no debemos dejarnos vencer por la ‘cultura de lo provisional’. Esta cultura que hoy nos invade a todos, esta cultura de lo provisional. ¡Esto no funciona!” (Francisco, discurso14-II-2014).

Wenceslao Vial
http://www.psicologiaevitacristiana.com

21 reglas no negociables que cada matrimonio debe seguir

Hemos reunido algunos de los mejores consejos para ayudarte a vivir una vida más feliz juntos.

1. Mantente enfocado en lo bueno
“Un matrimonio feliz no significa que tienes un cónyuge perfecto o un matrimonio perfecto. Simplemente significa que has elegido mirar más allá de las imperfecciones en ambos.” ~ Darlene Schacht

Es fácil pasar por alto los pequeños defectos de nuestro compañero cuando estamos centrados en las buenas cualidades que nos atrajeron en el primer lugar. Mantente enfocado en lo bueno.

2. Encuentra tu ser feliz
“El matrimonio no te hace feliz: tú haces feliz a tu matrimonio.” ~ Drs. Les & Leslie Parrott

Haz algo diario que te haga feliz y tus relaciones se beneficiarán. No puedes ser feliz en una relación, si no estás contento contigo mismo.

3. Perdona las imperfecciones
“Un matrimonio exitoso no es la unión de dos personas perfectas. Es el de dos personas imperfectas que han aprendido el valor del perdón y de la gracia. “~ Darlene Schacht

Perdonar es un ingrediente tan importante en las relaciones. Aferrarse a las cosas que te hacen enojar, te mantiene en un espacio negativo y te impide ser tu mejor yo.

4. Comienza contigo
“El éxito en el matrimonio no viene simplemente por encontrar al compañero adecuado, sino por ser el compañero adecuado.” ~ Barnett R. Brickner

Tratar de cambiar a tu pareja, sólo se volverá contraproducente, así que concéntrate en tu contribución. Aborda sólo lo que puedas controlar.

5. Haz de tu matrimonio una prioridad
“El matrimonio no es un sustantivo; es un verbo No es algo que se obtiene. Es algo que haces. Es la forma en que amas a tu pareja todos los días. “~ Barbara De Angelis

Deja de mirar el matrimonio como una cosa y empieza a pensar en ello como parte de ti. Cuida de él, nútrelo y déjalo crecer.

6. Expresa tu amor diariamente
“La debilidad más grande de la mayoría de los seres humanos, es su vacilación para decir a otros cuánto los ama mientras están todavía vivos.” ~ Orlando Battista

Está abierto con tus expresiones de amor.

7. Saborear el bien
“El matrimonio es como un buen vino, si se cuida adecuadamente, sólo mejora con la edad.” ~ Desconocido

Apreciar y disfrutar de lo bueno en tu relación, atrae más bien, y tu relación se vuelve más fuerte y mejor.

8. Hacer del autocuidado una prioridad
“Uno de los regalos más grandes que puedes dar a tu marido es tu propia plenitud.” ~ Stormie Omartian

No puedes cuidar de tus relaciones si no se estás cuidándote tú mismo. Haz que sea una prioridad.

9. Aprende del pasado y del sueño del futuro
“Matrimonio. Es como un pasamano cultural. Enlaza a la gente con el pasado y los guía al futuro. “~ Diane Frolov

Encuentra las lecciones del pasado y úsalas para ayudarte a configurar tu futuro.

10. Aprende algo nuevo cada día
“Un buen matrimonio es aquel que permite el cambio y el crecimiento en los individuos y en la forma en que expresan su amor.” ~ Pearl Buck

Aprende a amar el aprendizaje. El aprendizaje es la clave del crecimiento y la evolución. Y el crecimiento es la clave para las relaciones fuertes.

11. Vivir el presente
“Amor como si no hubiera mañana, y si el mañana viene, ama de nuevo.” ~ Max Lucado

Mantente enfocado en lo que realmente importa y no dejes que las distracciones de la vida te impidan vivir en el momento.

12. Celebren lo mejor de cada uno
“En el matrimonio, cuando nos honramos y celebramos el uno al otro, estamos liberados para ser la mejor persona que podemos ser.” ~ Drs. Les & Leslie Parrott

Haz cada día una celebración del bien en tu relación y en el otro.

13. Sé amable y generoso
“Un buen matrimonio es un concurso de generosidad.” ~ Diane Sawyer

Haz algo especial todos los días. Una pequeña nota, una sorpresiva taza de café o una llamada telefónica sencilla sólo para decir hola, cuenta mucho para mostrar a tu pareja cuánto los valoras.

14. Las acciones hablan más que las palabras
“Las parejas casadas que se aman se dicen mil cosas sin hablar.” ~ Proverbio chino

Asegúrate de que tus acciones muestran tu amor. Muchas veces lo que haces y cómo lo haces, dice más que expresar tu amor con palabras.

15. Invierte tu tiempo
“Cuanto más inviertes en un matrimonio, más valioso se vuelve.” ~ Amy Grant

Nada toma el lugar de dedicar tiempo a las relaciones que más importan.

16. Pasa por alto
“Haz una lista de diez de las faltas de tu cónyuge, las cuales, por el bien de tu matrimonio, siempre pasarás por alto. Puedes vivir con esos diez. “~ J & G Murphy

Hay cosas que te molestan sobre tu pareja. Haz un compromiso para aceptarlos y dejarlos ir.

17. Son las pequeñas cosas
“Son las pequeñas cosas que nos mantienen unidos. Esas pequeñas cosas me harán amarte para siempre. “~ Sonia Schaad

No son los grandes gestos que dicen amor, son todas las pequeñas cosas que hacemos todos los días.

18. Sé un apoyo
“Apóyense en las fuerzas del otro. Perdonen las debilidades del otro. “~ Desconocido

Es fácil estar en una relación cuando las cosas van bien, pero son los tiempos difíciles los que refuerzan el vínculo. Recuerda estar allí, ser solidario y pedir ayuda cuando lo necesites.

19. El mantenimiento cuenta
“Una relación es como una casa. Cuando una bombilla se quema, no vayas a comprar una casa nueva, cambia la bombilla. “~ Desconocido

Asegúrate de que tu relación recibe un cuidado regular. Se vuelve más costoso si esperas demasiado tiempo.

20. Piensa libremente
“Si quieres saber dónde está tu corazón, mira a donde va tu mente cuando vaga”. ~ Desconocido

Fomentar tu mente creativa y pensante, te mantendrá feliz y floreciente en tus relaciones.

21. Estar comprometido
“El matrimonio tiene éxito sólo como compromiso de por vida sin cláusulas de escape.” ~ Dr. James Dobson

Es muy simple, tienes que estar dispuesto a recorrer los valles tanto como estás dispuesto a atravesar los picos. Ponte todo el equipaje y mantente en él por largo plazo.

Tay Cuéllar
http://www.lavidalucida.com/21-reglas-no-negociables-que-cada-matrimonio-debe-seguir.html